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        “燒烤模式”下,如何應對“熱輻射”和“空調病”

        發布時間:2020-09-02 | 瀏覽人數:47
        雖然已經過了立秋,但天氣依舊炎熱,不少地區的最高溫度都輕松達到了35℃以上,恨不得把人蒸熟。高溫天氣,尤其是要預防“熱輻射”。


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        什么是“熱輻射”?
         
        是指因高溫引起的人體體溫調節功能失調,體內熱量過度積蓄,從而引發神經器官受損。熱射病在中暑的分級中就是重癥中暑。
         
        能拯救高溫下的你的就是空調了,夏天待在空調房里,好不自在,但待久了,也容易出現“空調病”。


        當你的身體出現以下癥狀的時候,可能就是得了空調?。?/span>
         
        手腳冰涼
        如果空調溫度調得過低,或者對著人直吹,人體溫度下降過快就會感到不舒服,甚至手腳冰涼。
         
        頭暈頭痛
        門窗緊閉的小空間里,空氣不流通,換氣功能不佳的空調房里氧氣會變得稀薄,人體在缺氧狀態下就容易頭暈頭痛。
         
        打噴嚏、咳嗽、流鼻涕
        空調如果沒有定時清洗的話很容易囤積霉菌、細菌、病毒等,并隨著空調吹出的氣體引起呼吸道敏感,出現持續打噴嚏甚至咳嗽流鼻涕的現象,也容易導致感冒發燒。
         
        著涼腹瀉
        人體腸胃對溫度是比較敏感的,肚子直接受涼很容易引起腹瀉,夏天吃點冰淇淋或者冷飲,出汗之后直吹空調,腹瀉概率大大的。

         
        4招預防空調病,身體健康過夏天
         
        空調溫度不要過低
        一般來說,適合人體的空調溫度在25℃~27℃左右。建議在白天氣溫較高時,溫度可設置在26℃左右;夜里氣溫較低,空調溫度也可以適當調高至27℃或28℃。

        開窗通風
        要注意適當地關閉空調,開窗換氣,以保持室內空氣的清潔,避免長時間緊閉門窗滋生細菌。
         
        運動后不要立即吹空調
        很多人在運動后,第一反應就是打開空調降溫。事實上,人在運動后體溫會急劇上升,立即開空調會導致溫差過大,引發感冒或是頭疼等癥狀。在運動后,可以先用常溫毛巾搽拭身體,待到身體溫度有所下降再開空調。
         
        定期清洗空調
        空調在使用一段時間后,內部會附著許多污垢和細菌,如果不進行清洗,不但會影響人體健康,還會影響空調的使用壽命。一般空調清洗需要專門的用具,因此最好找專業人士定期進行清理和消毒。
         

        離開了空調房,出門在外,也要注意防暑降溫,避免“熱輻射”。

        以下4招防熱小技巧,幫助你祛熱納涼:
         
        1、盡量避免在烈日下暴曬或在高溫環境中久留,及時補充水分;
        2、適當食用芝麻、蜂蜜、乳品等柔潤食物,以益胃生津;
        3、勞逸結合,盡量早睡早起保持每天八小時以上的充足的睡眠;
        4、立秋之后,晝夜溫差大,也是支氣管炎、哮喘病,腸胃疾病多發季節。因此,一定要注意保健,做到防病于未然。
         
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